苹果型身材怎样减肥

      指导意见：
      苹果型身材减肥方法如下：1、多做腹部运动。苹果型身材主要为腹型肥胖，因此可以采取平板支撑、仰卧起坐等运动减去腹部脂肪；2、注意饮食。胃肠道消化功能低下、便秘是导致苹果型肥胖的主要原因，因此减肥应注意改善消化功能；3、避免久坐。长久采取坐位以及坐姿不端正是导致苹果型身材的主要原因之一，久坐会导致脂肪在腹部堆积。
      

      首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果和粗粮食物，然后就是多喝一些温水促进循环代谢，再者就是增强锻炼，每天进行半小时以上有氧锻炼，增加身体代谢消耗，才能达到减脂塑形效果。