跑步减肥怎样坚持

保密 | 0个月 2021-08-13 16:00:12 2人回复来自未知

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2021-08-13 16:34:10 我要投诉

跑步减肥，首先要制定目标，天天坚持完成，不要因为各种原因打乱原有的计划，要做到切实的执行，刚开始的时候可以跑步时间短一些，时间长了再慢慢的增加距离，开始要降低速度，跑步的时候一定要放慢速度感觉身体吃力就可以了，如果跑步之后想喝水，一定要小口小口的喝。