减肥需要有强大的意志力来配合,才可以达到减肥成功的效果,可以通过饮食加运动的方式来起到减肥的作用,饮食应该以清淡为主,避免吃撑,以吃八分饱为主,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以含有膳食粗纤维的玉米或紫薯,芋头等食物代替可以起到较好的减肥效果,运动可以根据个人的情况选择全身性的运动或局部的减脂运动,具体因人而异。
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