晚饭不吃怎样减肥

保密 | 0个月 2021-08-14 05:35:21 2人回复来自未知

健康咨询描述：晚饭不吃怎样减肥

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2021-08-14 07:00:13 我要投诉

这种情况其实晚饭不吃也是可以的，个人建议患者可以吃水果，但是最主要的是保持一个低热量的饮食结构，也可以适当的选择吃蛋白质了来达到减轻体重的目的，不管怎样也要注意不要暴饮暴食，但是也要注意不要过度的节食。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-14 06:33:32 我要投诉

采取晚上不吃饭的是不对的，晚上可以不吃主食，吃一些水果代替主食，还可以喝一些酸奶，并且适量吃一些水果等，这类食品含有丰富的膳食纤维能够促进肠蠕动，有利于消化，而且有饱腹感，平时应该积极参加体育锻炼，并且控制脂肪以及含热量高的食物。