健康咨询描述: 不吃减肥怎样减肥
指导意见: 你好,根据上述情况分析,可以将三餐划分成四餐、五餐,每一餐都吃得很少,但是总量不变。这样的好处是吃完每餐后,血糖不会迅速上升,多余的热量和脂肪就不容易储存在我们身体内形成肥胖了。其次是调整饮食结构,饮食结构最好是以高蛋白质为主减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后,低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法,但记住并不是唯一的方法。
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