皮肤暗黄应多吃什么

      皮肤暗黄一般可分为生理性和病理性两种类型。病理性多由一些慢性疾病引起，如慢性肝脏疾病。如果排除这些疾病引起的皮肤黄染。一般多和个人体质有关系，另外和饮食，锻炼也有一定的关系。中医辨证认为，脾虚会导致皮肤微黄和暗黄的情况。所以一般可以调理脾胃的中成药，如参苓白术散等进行调理。另外可以多吃一些蔬菜水果和富含维生素c的食物加强体育锻炼，促进血液循环，也会改善。一．饮食：1．坚持每天喝牛奶,多喝水.2．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．3．太阳落山后吃一些含vc的水果，有美白作用．4．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．二．日常护肤：1．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．2．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属,也可以用有防晒效果的面霜．3．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊,做面膜,天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完,银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．四.记住把身体当作脸一样护理。