后悔一件事，我不知道该怎么办了
健康咨询描述： 这件事情很影响我的心情，导致我的学习，生活有所改变，我现在失眠严重，掉发也严重了，甚至有时候还不太想吃饭
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医生回复区
病情分析：
您好，您是因为什么事情呢？导致您学习生活有所改变，失眠严重，那应该是焦虑症状了，甚至不太想吃饭，最好进行心理咨询，疏导情绪
指导意见：
您好，您说的这件事情是什么事情？可以说说吗？如果这里不方便说，就可以技术论证或者私人医生指定问诊，最好进行心理咨询，疏导情绪，因为您这个情况已经是焦虑性失眠了
6月份时，做了一件极大错误的事情，就是有一位网友问我聊不聊那种事情，然后当时我就比较好奇那种事情，他还怂恿我，他就给我发了他的隐私地方的照片，然后我刚开始比较惊讶，他就开始怂恿我，他说网上很多人都这样的，我当时就没想那么多，然后他就说服了我，我的图片上打了一部分马赛克的然后但是也影约看得清楚，然后后面我才开始后悔了，非常后悔，我不知道当时我是怎么想的，然后现在关于这一类事情我都比较敏感，怎么办啊
非常理解您的心情，人非圣贤孰能无过，错了就改就是了，纠结解决不了的问题。以后不再这样就行了，吃一堑长一智。如果自己调节不好，最好进行心理疏导。
这件事情是真的非常不自爱吗，真的非常严重吗
没事的，偶尔一次也不能这样贴标签，认识到不对，以后改正就行。没事的。
谢谢医生，我会好好调整的
不客气乖！每个人成长过程中都会有这样那样的错误和弯路，在不断调整中成长前进。多汲取正能量。
人的情绪往往是外界因素或者自身因素的影响。目前存在一定的不良情绪，例如心烦情绪不稳定，心情不畅，不良情绪可影响睡眠质量或者引起食欲不振。目前主要与精神心理因素或者个人认知有关，例如受环境因素，或过度关注某件事情的影响。需要调整心态，提高自信心，或者有效转移注意力，缓解上述不良情绪，严重者需要进行心理治疗等。
病情分析：
忏悔内疚这种感觉确实不好受，很折磨人的。事情已经发生了，是没有办法改变的。如果你愿意，可以把具体的事情给我讲一讲。
指导意见：
对于已经发生的不能够改变的事情有内疚感，这说明一个人的道德心还是比较好的。再好的道德再内疚也没有办法改变事实。已经发生的事情就接纳并从中吸收经验，让自己的未来做得更好，而不是在内疚自己，扰乱自己的生活使自己变得越来越糟糕。
以上是对“后悔一件事，我不知道该怎么办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
6月份下旬做了一件很不应该犯得错误，就是有一位网友他问我聊不聊那种事情，然后当时就比较好奇，感觉也有点那种欲望，就答应了他，他就把他的隐私部分给我看，然后就怂恿我，叫我也发，我本来没想到还会发这种图片的，他一直怂恿我，我也就把图片发给他了，但是我打了一部分模糊的马赛克的，但是还是隐约看的清楚，后来我发现我真的好不自爱啊，怎么办啊。
这种事，没有造成实质性的伤害，你们没有见面就很好了，以后注意就是了。你不说出来也没有人指导。他惊醒了你潜意识中的道德责任感。你不觉得有收获吗？以后你不会再做了。我这么说你能理解吗？
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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