由于滑膜炎位于关节内滑膜的一种病变,在活动时应尽量避免关节部位负重挤压以及摩擦,以防止滑膜炎出现加重的情况,所以滑膜炎患者应尽量避免座椅上的运动,对于上肢滑膜炎来讲适合的运动,包括手指的握拳锻炼,上肢肌肉的锻炼,患者可以配合使用握力器进行锻炼,以防止引起肌肉萎缩
指导意见:
腰肌滑膜炎一般情况下可以做轻微的体育锻炼,比如散步等。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下,可以做腰椎核磁检查等。明确诊断,对症治疗,局部可以热敷按摩,烤电等物理治疗。生活中注意调养,减少腰部活动,避免剧烈运动,避免负重行走,避免久坐久站等。
温馨提示:
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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