你好,要想减掉身上过多的脂肪,平时在饮食方面必须清淡,多选择蔬菜和水果,胡萝卜,芹菜,豆芽,豆角,黄瓜,西红柿,冬瓜,南瓜,苹果,香蕉,火龙果,韭菜等等食物都行,不要吃得太饱,不能够吃零食,更不能吃含糖量比较高的食物,油炸食物也是不能够吃的,并且在运动方面一定要加强运动,这样才能够减掉手臂上的赘肉。
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