健康咨询描述: 最近几天睡不着,睡觉能感觉到心跳,听到一点动静就睡不着,有时会呼吸不畅,坐起来会好些,很害怕猝死一想到就感觉心脏难受恐慌
病情分析:
上午好,从你提供的信息看,焦虑,植物神经功能紊乱的表现明显,而且比较严重,诱发明显躯体不适,造成心理痛苦,影响正常生活。
指导意见:
目前的病情比较严重,要去医院检查一下身体,确定身体没有问题。然后需要先服用抗焦虑药治疗一段时间,控制病情,避免恶性循环。
另外,平时,可以做一些放松训练和冥想练习,有利于提高心身调节能力,缓解焦虑,放松心身。
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量问题,引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等情况,也不排除存在其他器质性病变造成的原因,例如呼吸问题,血压问题,心脏问题的影响!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,培养积极健康的兴趣爱好,多与人交流沟通,多去做一些积极开心的事情,来淡化情绪,出现不良情绪时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,慢慢调整
病情分析:
根据你的描述,这种情况如果能够排除身体疾病影响,那么多考虑是由于心理问题所导致的躯体症状。
指导意见:
建议你去医院做个系统的身体检查,看是否由于身体疾病影响,如果能够排除身体疾病,可以就诊于正规医院的心理门诊,对症接受系统的心理治疗。另外,平时尽量放松心态,避免压力过大,可以适度做些放松身心的事情来调整自身状态,多与人沟通交流来帮助缓解压力。
以上是对“失眠睡不着心慌气短没精神”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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