怎样除湿气减肥

      祛除湿气，主要从饮食、运动和中药3个方面调节。首先，饮食上要注意控制摄入助湿化湿的食物，或者影响脾胃运化水湿的食物，也就是减轻脾胃的负担。同时，避免一些食物助湿，比如酒类，不论是啤酒还是白酒，都是助湿化热的，要控制酒类的摄入。其次，比如肥甘厚腻、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都会对脾胃正常的功能造成负担。
      

      首先应该控制饮食，多吃蔬菜水果和粗粮食物，少吃一些辛辣油腻以及高热量，比如说炸鸡汉堡，饮料等等再做，就是每天应该坚持锻炼，增加自己出汗量，同时增强代谢，坚持下来就会达到减脂塑形效果。