完全可以,这里的玉米指的是不太甜的粘玉米,如果太甜的水果玉米是不太行的,因为糖分太高了,对体重肯定是不好的,玉米是典型的粗粮,玉米的营养特点就是淀粉含量要低很多,比面、米饭、馒头要低很多,而且它吸收相对来说比较差,吸收率比较低,热量不会百分之百吸收,而且它含有的纤维比较高,在胃肠道停留时间也长一些,对肠道菌群也是有利的,关键是它的热量非常低,对减肥来说是非常好的。
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