吃玉米能够帮助身体辅助减肥,但只是每天单纯的吃玉米,而不吃其他的食物,或者不进行运动锻炼,减肥的效果也不会明显的。然后减肥也要做到营养的均衡,制定每天的饮食计划,不要进食太单一。玉米里面含有的膳食纤维、镁是比较丰富的,适当的食用可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化、吸收、排泄,帮助身体降低体重。玉米里面也含有淀粉,适当的食用玉米能够增强饱腹感,这样进食其他的食物量相对比较少,也能够达到减肥效果的。吃玉米尽量用蒸玉米或者煮玉米的方式去烹饪,不要把玉米做成玉米羹,这样可能会增加热量的摄入而引起肥胖。
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