有问必答网运动瘦身减肥 → 减肥期间可以吃菌菇吗

减肥期间可以吃菌菇吗

保密 | 0个月 2021-08-17 10:45:31 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 减肥期间可以吃菌菇吗

医生回复区

刘丽
刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 擅长: 冠心病,消化系统疾病,呼吸系统疾病及糖尿病,甲状腺 帮助网友:24857
微信扫一扫,随时问医生
2021-08-17 12:16:23

      减肥期间可以吃蘑菇,蘑菇含有大量的膳食纤维。膳食纤维是可溶性的,它可以软化大便,帮助规律排便,治疗便秘,甚至对痔疮也有好处。另外和减肥相关的,它是一个低卡的食物,脂肪含量也很少,而且丰富的膳食纤维也可以减少胆固醇的吸收和延缓糖的吸收。胆固醇多或者糖多了就带来更多的热量。因此,蘑菇的膳食纤维有助于减重。另外蘑菇当中含有非常好的氨基酸,特别是里面含有赖氨酸,赖氨酸是氨基酸里的必需氨基酸。这种只有通过很好的食物,品质很高的食物,像蘑菇才能帮助摄取。蘑菇含有丰富的维生素,适量的吃,每天应该吃一次蘑菇,也要强调什么东西一定要适度适量。蘑菇里面种类应该经常调换、交替着吃。同时其他的食物,在减重期间也应该注意营养均衡,包括主食应该粗细搭配,像全谷类的食物也应该有一定的比例。另外,新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶也应该控制好,做到合理的营养、适度地锻炼,同时戒烟限酒、心理的平衡,只有健康的生活方式才能带来减重。减肥期间可以吃蘑菇,蘑菇对我们的身体有益,也是减肥期间很好的食物。

疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥片

轻身减肥片

轻身减肥,益气健脾,活血化淤,宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由