回复区
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
帮助网友：6087
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-08-17 17:58:34
健康的减肥，需要严格的控制饮食。多吃粗纤维的食物来代替精细的米面，可以通过吃水煮鸡蛋、水煮鸡胸肉来补充所需要的优质蛋白，促进肌肉的合成。另外，还需要多吃绿叶的蔬菜以及苹果、柚子等含糖量比较低的水果。要想减肥有明显的效果，还离不开运动。每天需要进行一小时左右的有氧运动，能够将体内所摄入的热量消耗，从而达到科学、健康减肥的目的。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
