喂母乳怎样减肥

      如果是在母乳期间，体型比较肥胖的情况下，可以采取饮食和运动相结合的方式，来使体重维持在标准的范围之内。但是因为哺乳期间也是一个特殊时期，如果体重下降过快，可能会导致乳汁的分泌量受到影响，所以一定不要着急，要采取一个循序渐进的方法。平常的饮食尽量多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，不要暴饮暴食，适当的运动，既要保证母乳的分泌，又要保证身体能量的需求。
      

      哺乳期间，首先需要控制一下饮食，哺乳期间需要吃一些高蛋白的食物，还要补充一些维生素和纤维素，都是很重要的，需要吃一些低脂的食物，在饮食方面注意以后，可以适当的运动，活动的方式就是由慢跑，走路或者做一些运动都是可以的。