维生素c应该吃什么蔬菜或水果？？？

      病情分析：
      你好，根据你的咨询，体内缺乏维生素C应该多吃含维生素C丰富的食物
      指导意见：
      体内缺乏维生素C应该多吃含维生素C丰富的食物和水果，例如橙子，橘子，猕猴桃，油菜。

      病情分析：
      你好，含维生素C的食物很多，猕猴桃和辣椒中含量最丰富。
      指导意见：
      水果：如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、枇杷含维生素C丰富。蔬菜：如西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等含维生素C丰富。

      病情分析：
      ,不是什么水果都含C的水果如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、枇杷含维生素C丰富。蔬菜如西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等含维生素C丰富。
      指导意见：
      成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。可是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。
      以上是对“维生素c应该吃什么蔬菜或水果？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      适当的吃一些桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等水果，这些水果含有丰富的维生素C
      指导意见：
      平时要注意调整饮食,注意营养均衡,增加肠道的有益菌,以增强肠道的吸收功能