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2023-09-12 14:25:12 我要投诉
以下是一些常见的食物，它们富含维生素C，可以用来补充身体所需的营养：
1. 柑橘类水果：如柠檬、橙子、柚子、酸橙等，因为这些水果中含有柑橘素，这种物质有助于提高维生素C的吸收率。2. 草莓：草莓中含有丰富的维生素C，而且口感鲜美，易于消化吸收。3. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、芥蓝、油菜等，因为这些蔬菜中富含叶绿素，这种物质有助于提高维生素C的吸收率。4. 红色、黄色和紫色水果：如葡萄、黑莓、紫莓、枸杞等，因为这些水果中含有花青素，这种物质有助于提高维生素C的吸收率。5. 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，因为这些食物中含有丰富的维生素E，这种物质有助于保护维生素C不被氧化。6. 瘦肉：如鸡肉、牛肉、猪肉等，因为这些食物中含有丰富的蛋白质，这种物质有助于保护维生素C不被氧化。
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