维生素C可以长期服用,但是不宜过量,要注意每日摄取剂量,专家认为,每人每天维生素C的最佳用量为200到300毫克,最低不少于60毫克,维生素E轻度缺乏的时候,早上刷牙会有牙龈出血,牙龈出血。
日常可以补充果维康维生素C含片它是一种抗氧化剂,它可以清除自由基,对增强新陈代谢功能抗衰老有重要的作用,可以增强身体抵抗力和免疫力。还有美容养颜的作用,对肝脏也有保护作用。日常我们对维生素C的日均推荐摄入量为100~1001mg,可适当服用维生素C含片,但如果服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成不要长期大剂量摄入。
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