健康咨询描述: 减肥饭后可以吃水果吗
最好餐后1—2小时吃水果,因为水果可以迅速被体内吸收,提高血糖的浓度,降低食欲,水果中的粗纤维能增加胃的饱胀感,减少饥饿感,下次就餐食物的摄入就会减少,从而达到减肥的目的。水果不宜在餐后立即服用,易引起餐后血糖升高,能量淤积导致肥胖。适合减肥的水果有苹果、柚子、猕猴桃、草莓、凤梨、梨等,并配合有氧运动。
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