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2021-08-18 21:21:53 我要投诉
首先肯定的是爬楼梯可以瘦腿，长时间爬楼梯会使大腿的肌肉更饱满，对增强下肢肌力很有帮助，如果腿部的脂肪比较多，通过爬楼可以消耗很多的热量，对瘦腿有一定的帮助。注意爬楼时不要太高，尤其是体重较大，对膝关节的压力较大，容易造成损伤。爬楼主要是腿部的交替用力的过程，对腿部肌肉力量的增长很有帮助。但是，瘦腿的方法很多，除了爬楼梯，还有骑自行车、跳舞、散步等。要根据自己的兴趣选择适合自己的项目是最重要的。爬楼梯不但能够瘦腿，还可以增加心肺功能，能够增强肌肉与关节力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。
2021-08-18 21:22:30 我要投诉
指导意见：
爬楼梯确实可以起到瘦腿的作用。在爬楼梯的过程中，腿部肌肉为主要的运动部位，快速的收缩与舒张，可以加速局部血液循环，从而达到减肥的目的。而且可以使脂肪转变为肌肉，从而达到瘦腿的目的
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