晚上只吃西红柿可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-19 06:30:11 1人回复来自

健康咨询描述：晚上只吃西红柿可以减肥吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-19 06:36:04 我要投诉

      晚上只吃西红柿是不可以减不可能减肥的，因为你热量收入过低，身体代谢率也会随之下降，反倒体重下降的并不好。
      所以晚餐建议吃一些深绿色蔬菜和牛肉，鸡蛋，豆制品，鱼虾等蛋白质，因为人体在消化蛋白的过程中会产生热效应，会提高代谢率，反倒体重有可能会合理的下降。
      所以建议大家选择科学合理的减肥方式，在内分泌医生和营养科医生的指导下，坚持低热量均衡膳食，也就是多吃粗纤维蔬菜和优质蛋白质，少吃淀粉类主食，严格限制甜食，饮料，果汁，水果以及零食。三餐都要均匀的摄入蔬菜和蛋白质，主食适当的控制，但是也不能不吃主食，可以吃一些杂粮饭，杂粮面少吃就可以了。