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腰侧有点疼痛仍然可以拉伸吗

男 | 36岁 2021-08-19 13:19:50 2人回复来自

健康咨询描述：腰两侧几年前有点小拉伤，现不拉伸时不疼，若做点腰两侧拉伸动作时有点疼。康复教练说可以在能忍受范围内拉伸，每天30秒一组，做3组，坚持一段时间就会有改善。这样做可以吗？

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2021-08-19 14:38:56 我要投诉

腰有点疼，这种情况一定要在正规医院医生的指导下进行康复训练，避免拉伸过大医生会根据具体情况给你做出指导的，所以不用担心有什么异常感觉可以及时的跟医生沟通，然后合理的调整训练的力度

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2021-08-19 14:30:30 我要投诉

如果你有腰痛的话，就说明你可能有韧带和肌肉的损伤，这样的话就应该要休息为主的，尽量不要做太大的拉伸动作了，这个要自己小心一点，因为你如果有问题的话，你再做这个检查，可能会引起一个身体更加的不适