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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 每天做下蹲可以减肥吗

每天做下蹲可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-20 05:15:05 1人回复来自

健康咨询描述：每天做下蹲可以减肥吗

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:03:25 我要投诉

深蹲是可以减肥的，需要达到一定的强度，最开始练习时可早晚各做3组，每组10个，每天最多不要超过100个。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉，同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作，但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时，如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。

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