如果是单纯的脚关节韧带损伤,大多采用保守治疗,在损伤后24小时内通过局部的间断性冰敷,减少局部出血及渗出,减轻肿胀以及疼痛,24小时后通过局部热敷促进血液循环,促进淤血消散。热敷后局部可以涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶,有利于减轻疼痛,口服非甾体抗炎镇痛药物以及活血化瘀的药物,促进组织的修复,比如双氯芬酸钠、活血止痛胶囊。
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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