减肥期间,建议尽量不要吃瓜子。因为瓜子含有比较高的油脂、蛋白质,其热量比较高,不利于减肥。应该避免吃油脂大、糖分大、脂肪高的食物,多吃含有粗纤维的蔬菜水果,并适当参加体育锻炼。体育锻炼是最好的减肥减脂的方法,可以进行慢跑、游泳、骑车等有氧运动以及进行深蹲、快跑等无氧运动,都是有助于减肥。
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