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怎样不吃减肥产品就可以快速减肥

保密 | 0个月 2021-08-20 15:30:26 1人回复来自

健康咨询描述：怎样不吃减肥产品就可以快速减肥

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:03:25 我要投诉

不吃药的减肥方法就是通过饮食和运动，首先养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果和粗粮，优质的蛋白食物，不吃高热量高脂肪的食物。其次要做加强性运动，加大运动量，进行肌肉力量锻炼，使身上的脂肪快速燃烧，多出汗，贵在坚持，这样就可以达到塑身减肥的效果了。

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