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有问必答网 → 保健养生 → 健康饮食 → 哪些食物是有助于睡眠的呢？

哪些食物是有助于睡眠的呢？

女 | 0个月 2021-08-21 10:25:03 1人回复来自

健康咨询描述：哪些食物是有助于睡眠的呢？

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张楠锦州市中心医院副主任医师擅长: 糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾帮助网友：36198

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2021-08-21 12:10:12 我要投诉

有助于睡眠的食物您在睡前可以适当的喝点热牛奶，热牛奶可以帮助提高睡眠质量，而且在日常的饮食上，你也可以适当的吃点小米小米粥也可以有助于睡眠，平时在饮食方面一定要避免暴饮暴食，或者是吃一些不太好消化的食物，可以吃点桂圆大枣类的食物。

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