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2025-02-12 08:42:07 我要投诉
通常情况下，桂圆有助于睡眠。
桂圆富含葡萄糖、蔗糖等多种糖类物质，能为人体补充能量，恢复体力。同时，它还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B族，对神经系统有调节作用。从中医角度来看，桂圆性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。对于心脾两虚、气血不足所导致的失眠、健忘、心悸等症状，食用桂圆能起到一定的改善作用。比如一些因长期劳累、思虑过度而出现失眠的人群，适当食用桂圆后，可滋养心血，使心神得安，从而有助于进入睡眠状态。
桂圆可以直接食用，也能用来煮粥、炖汤等。在睡前适量食用一些桂圆或饮用桂圆汤，能让身体得到滋养，缓解疲劳，更易入眠。
不过，桂圆虽好，但食用时也应适量。过量食用可能会引起上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。对于体内有实热、痰火的人群，食用桂圆可能会加重体内的热邪，不利于身体健康。若本身睡眠问题较为严重，还应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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