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2021-08-21 12:20:06 我要投诉
香蕉和黄瓜榨成汁来减肥，这个方法是没有什么用处的，首先没有太明显的饱腹感，其次香蕉中的糖和淀粉也比较高，会明显的升高餐后一小时的血糖。而且喝完可能大概两个小时以后就会产生饥饿感，又又想吃东西，这样减肥也比较困难。
首先减肥是没有疗程的，要终身坚持。
其次减肥要去三甲医院，内分泌科由医生来指导，要去重新学习医学营养和医学运动，还有就是严重的肥胖，可以选择奥利司他利拉鲁肽等正规的减肥药物或者是手术治疗，比如说袖状胃切除术。
这里面医学营养也就是饮食，是减肥的重中之重，目前比较推崇的行之有效的减肥方式就是低热量均衡膳食。要多吃每餐都要多吃深绿色粗纤维蔬菜，加上足量的蛋白质少吃主食，但是也不能不吃，每餐控制在1~2两左右，严格限制所有的甜食，饮料，果汁以及啤酒等。
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