怎样才能产后减肥

保密 | 0个月 2021-08-21 12:45:49 1人回复来自未知

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-21 12:55:32 我要投诉

      产后减肥，因为涉及到哺乳的问题，所以不建议服用减肥药物，主要以饮食和运动调整为主。
      饮食方面主要的方式就是低热量均衡膳食，要保证全面均衡的营养，食物要多样化要注意。各种食物的分类。也就是多吃粗纤维的深绿色蔬菜，多吃优质的蛋白质，三餐都要均匀的分配，最后少吃淀粉类主食，建议每餐吃杂粮的主食大概1.两左右比较合适，但是也不要完全不吃主食。
      尤其要提醒的是，要严格的控制甜食，饮料，果汁，啤酒，白酒等摄入量，水果也要严格的限制，因为水果吃多了，热量其实也是比较高的。