晚上喝酸奶没有减肥的作用,酸奶是用生牛奶或奶粉经过加入特殊的有益菌,发酵以后生产出来的奶制品。酸奶含有丰富的蛋白质和钙,人体适量的饮用对健康是有帮助的,不会造成肥胖,无论是白天或晚上饮用,但是量一定要适量,因为对于肥胖、超重的患者,每100g酸奶虽然含有丰富的物质,像蛋白质还有脂肪还有糖,热量是99大卡,因此虽然属于低热量的食物,但是如果晚上经常饮用酸奶或者是量没有控制,可能会带来过多的热量摄入,带来脂肪的增加影响体重。对于体重的减低或者减肥,更重要的是强调总体的血糖的控制,总体的热量的摄入,因为肥胖根本的原因就是摄入的能量,超过了消耗的能量,减肥最关键的、根本的手段就是要控制总热量的摄入,而增加消耗的热量,因此酸奶虽然是低热量的食品,但是应该适量饮用。喝酸奶没有减肥的功效,但是适量饮用有益于健康。
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