中老年人糖尿病便秘怎么办

      1、养成良好的生活习惯：每天早上起床以后空着肚子喝点凉白开，然后可以适当的运动一下，比如太极，或者是可以按摩一下肚子，以肚脐为中心，然后顺时针的按摩一下，这样可以促进肠道的蠕动，促进排便。坚持几天以后就会发现排便会很规律的，也很容易排出来。
      2、饮食搭配合理：可以多吃点含有膳食纤维的食物。水果不可以多吃，因为水果当中都含有糖分，但是可以吃点粗粮。多喝点水，吃点含有维生素B1的食物。维生素B1可以保护肠胃，促进肠道的蠕动。可以吃点萝卜、豆类的食物，刺激肠道，方便排便。
      3、药物治疗：不同的人体质不一样，我们可以选择一些好的中药来进行调理便秘，但是一定要选择那些药性缓和的，不要吃大量的泻药。
      4、穴位按摩：可以每天都做一下收腹提肛运动，促进排便。可以按摩一下肚子，刺激肠道蠕动，方便排便。按照顺时针的方向按摩肚子。每天早上和晚上各做一次，每次十分钟就可以了。
      5、体育锻炼：除了散步、跑步以外的运动，便秘的患者还应该多注意一下锻炼腹肌，比如收腹抬腿，仰卧起坐等运动。躺着的患者应该适当的活动一下，只要能下床的患者，应该多走动一下。