膝关节炎怎么练山式

      直身跪坐，训练患者取跪座位挺直上身，直面向前，让臀部尽量坐在脚跟上，尽量保证膝关节的最大屈曲度！仰卧抱膝训练，如果感到上述动作很难完成，可以改成仰卧位，双手抱住膝关节部位尽量贴近腹部，维持几秒钟
      

      是不能练习的，这样会加重损伤的，希望你正确面对，要以休息静养为主，局部热敷，活血化瘀药物理疗，局部涂抹扶他林药膏，口服活血化瘀药物，软化关节软骨药物，效果不佳时去医院系统正规治疗。
      

      膝关节炎的急性期不建议进行任何功能锻炼，而是要求关节制动，尽量减少活动。
      在膝关节炎的缓解期可以进行康复训练，可以选择游泳和骑自行车的方法。平时也可以进行膝盖的自我按摩，促进血液循环。
      
      以上是对“膝关节炎怎么练山式”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！