饭后吃苹果可以减肥吗

      饭后吃苹果是可以减肥的，苹果减肥的方法有：一，连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃吃饱为止。三，不管什么种类的苹果都可以不过最好是红苹果，青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。四，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，而避免农药的残存。五，在这三天内，口渴时可以喝开水或是没有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麦茶，红花茶，鱼腥草茶等。六，减肥期间，你的肠胃会很敏感所以要避免含有咖啡因的饮料，例如红茶，咖啡，绿茶，乌龙茶等。以免肠胃不适。七。在苹果减肥期间如果出现便秘问题可以在第三天晚上喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点：三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔弱，味觉也会变得很敏感，而且胃也会变小。第四天开始饮食要慢慢的恢复，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天最好先从吃粥吃豆腐等开始减肥后恢复饮食时饮食要清淡而且不要过量，减肥的效果才会持续。