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怎样可以在两个月内减肥成功

保密 | 0个月 2021-08-22 18:20:38 2人回复来自

健康咨询描述：怎样可以在两个月内减肥成功

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-08-22 20:32:33 我要投诉

      指导意见：
      要想在两个月减肥，坚持是必须有的。首先要保证每天都有一定的运动量，比如说跳跳舞、跑跑步。其次要有合理的健身减肥的饮食。最后也要有合理的生活作息习惯。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-22 20:17:17 我要投诉

建议要坚持健康的减肥方法，首先不要暴饮暴食，严格的控制饮食的摄入量，以五谷杂粮为主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃油煎油炸的食物，不饿不要吃高热量的食物，不要吃含糖食物，另外一定要注意加强体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动。