土豆+辣椒:土豆含有丰富的维生素和各种微量元素,以及粗纤维;辣椒更是含有丰富的维生素和辣椒素。土豆炒辣椒,是相当家常的一道菜了。也是一道很有营养的食补菜肴。刀豆+土豆:刀豆维生素很丰富,加上土豆中含有的丰富纤维和微量元素,虽然都是素食材,但是搭配上浓油赤酱,不仅口感好,开胃,而且还能补充各种日常所需的营养。土豆+牛肉:牛肉是很好的红肉之一,补虚健脾,对胃寒者和肠胃不适者,都是很好的食材。加上土豆的完美搭配,因为含有粗纤维,所以两者的结合,既好吃,又易消化,对肠胃非常有养生的作用。土豆+鸡肉:鸡肉属于温和益气的食材,对身体虚弱、对营养不良、怕冷、乏力以及贫血人群,有很好的食补功效。而且可以活血、健脾、强健筋骨。土豆和鸡肉的搭配,可以最大限度的将两种食材的优点激发出来,促进营养的吸收。
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