便秘怎么办啊，好烦。

女 | 30岁 2021-08-23 10:20:34 2人回复来自

健康咨询描述：以前便秘，吃多点水果，和水基本没事，可最近不知为啥，吃再多水果，麦片，通便的东西都没用，就是不会自动有便意，即使有只是拉一点点，四天以上没拉我只能吃酵素，吃一次就能拉肚子，拉出来才舒服，不知怎么办好，已经好几个月了。

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2021-08-23 10:22:48 我要投诉

首先清淡饮食不要吃辛辣冰冻的食物，不要抽烟喝酒，不要熬夜，适当的运动像跑步啊，散步啊，这些同时的话可以用于果糖四磨汤来调节一下，当然最主要还是生活饮食的调节为主，这个才是最重要的。

2021-08-23 10:28 匿名追问

啥是果糖四磨汤？

2021-08-23 10:30医生回答：

乳果糖，四磨汤

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