想要减肥,首先要知道人体的消瘦一定要做到消耗大于吸收,所以在生活中、在饮食上,一定要根据自己的工作量和活动量来很好地量出为入,比如工作量很小,几乎没有什么热量消耗,在生活中就不能够再吃特别高热量的食物。在减肥期间,像高糖、高脂、高碳水化合物,高油等食物都必须绝缘。此外,可以多吃容易消瘦的食物,比如苦瓜、丝瓜、冬瓜等食物不仅素净,而且富含长纤维帮助胃肠产生饱腹感,还能利湿消肿,有一定的减肥消脂的作用。还要补充充足的蛋白质,不能够在减肥节食的同时出现营养的消耗,否则身体就会出现反弹的肥胖。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线