工作族,尽量不要开车上班,时间允许的情况下,可以骑单车上下班。要想有效地减脂,在坚持上述运动的基础上,还需要格外注意饮食调节,迈开腿的同时一定要管住自己的嘴。
运动减肥主要是可以做竞走或者登山,骑单车,游泳。做瑜伽或者形体操,另外也要注意在饮食上配合,不能吃油炸膨化食品,饮食应该以清淡为主。米饭面食尽量少吃。
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