产后怎样减肥来得快

      指导意见：
      你好根据上述情况分析，产后半年后，是最佳的减肥时期，这时随着哺乳期的结束，很多女性也已经结束了漫长的产假，回到工作岗位后，生活节奏也开始步入正轨，此时配合少量的运动，是非常有必要的，刚开始恢复锻炼可以选择瑜伽，瑜伽也是非常适合生完孩子的女性减肥的一个运动项目，瑜伽对于女性的好处的确是非常多的，比如减肥、强身健体、调节生理平衡、修生养性，特别适合身材没有线条感的女性。
      

      产后首先要做到均衡饮食，除了要进食高蛋白的食物补充产后消耗之外，还可以多喝水，多吃蔬菜水果，因为多喝水可以起到增加新陈代谢的作用，促进身体内毒素的排泄，达到瘦身的效果，蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，可以起到保护肝，减少主食的摄入另外还可以通过多运动。