产后想要减肥又快又好,提倡科学、健康的方法,首先,饮食要以清淡为主,尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物,比如蔬菜、粗粮、水果等,避免食用膨化食品、油炸食品,同时每天要保证足量的有氧运动。
产后不建议立即减肥,产后由于需要哺乳,对营养的需求很大,如果此时减肥会造成奶水营养不良,造成婴儿营养吸收不好,所以产后快速减肥不建议这样做,建议产后一年,在哺乳期过后,再进行适当的减肥,但不建议用过于激烈的方式进行,需要循序渐进。
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