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怎样才算合理减肥

保密 | 0个月 2021-08-23 18:00:50 2人回复来自

健康咨询描述：怎样才算合理减肥

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2021-08-23 21:04:48 我要投诉

      指导意见：
      最好的减肥方式就是进行体育锻炼的，减肥不要依赖减肥产品，要明白减肥产品只是加强减肥效果的一个辅助手段，科学的饮食生活习惯以及必要的运动对成功减肥更为重要。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-08-23 19:29:11 我要投诉

合理减肥就是要坚持健康的减肥方法，健康的减肥方法就是要合理控制饮食和科学的体育锻炼，控制饮食，首先要控制饮食的总热量，建议不要暴饮暴食，要调整饮食结构，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜和水果，不要吃油煎油炸的食品，不要吃高热量的食物，另外要加强体育锻炼，每天建议30分钟以上的有氧运动。