生酮可以减肥全麦面包吗

保密 | 0个月 2021-08-24 18:50:31 1人回复来自

健康咨询描述：生酮可以减肥全麦面包吗

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:28:04 我要投诉

      细斟酌，避免影响健康和减肥反弹。
      1.生酮初期，身体不可能一下子适应没有糖的环境，很可能出现记忆力减退，易怒，皮肤粗糙和代谢缓慢的情况，可能要持续一周左右。
      解决方法，不要突然性的完全戒掉碳水化合物，可以慢慢的调整，从低碳水化合物开始循序渐进的减肥，让身体有一个适应过程，同时也可以减轻自身的痛苦。
      2.生酮减肥期间还可能出现电解质紊乱的状态。一定要补充大量的蔬菜和有咸味的食物，避免身体出现不适或者影响身体健康。
      3.生酮减肥并不是一个长期持续的生活状态，一般持续20天左右就应该停止，避免身体出现不适。