咨询快速调节情绪的办法

      病情分析：
      你您说的这个情况应该是焦虑或抑郁情绪了，最好到正规医院精神心理科检查诊断，药物治疗，加上心理咨询，效果会更好
      指导意见：
      您好，您说的这个状况，因为压力太大导致的焦虑和抑郁情绪，最好到正规医院精神心理科检查诊断，加上心理咨询，效果会更好
      

      病情分析：
      你好，从你的情况描述考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁，怀疑等负面情绪困扰，也有一定的厌学情绪存在，同时，这个年龄存在叛逆期，也会存在一些情绪上的波动！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过渡，最好到正规的医院进行详细系统检查，跟据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，只建议您可以和老师同学共同交流，了解你的情况，共同帮你改善学习状况，出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，淡化情绪，看看效果
      

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑烦躁，压抑，孤独，无助，你目前这种状况跟你马上要进入初三有关，因为初三结束后就是中考了，这决定着人生的一个方向，所以是至关重要的，这让你很痛苦，也很焦虑而且你现在学习困难无法集中注意力同时还疑心重，这更多的是由于过分的紧张焦虑引起的
      指导意见：
      您这种情况，如果说快速的调节，可以当出现焦虑紧张的时候，做做深呼吸能够有效的缓解当时的焦虑，不过你目前这种状况，已经严重影响到您的学习了，仅仅做深呼吸不能满足你目前的状况，建议最好是让家人带你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      
      以上是对“咨询快速调节情绪的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！据您所述的情况按当前年龄是处在青期的，同学会由于学业压力较重而导致有自我的理想和现实差距较大时的价值感较低，也会在当前出现有不排除校园事件和缺乏引导教育，日常睡眠及不排除，独立人格形成期的过度敏感和出现有一定的敌对抵抗导致
      指导意见：
      这种情况最好是先进行人格量表和神经症的鉴别诊断，如果是轻度左右的，是需要日常多结交正能量的群体，另外，在校园中多余积极上进及有学习优势的同学接触来提升自己的信心