你好,补锌需要进食的食物主要是富含锌元素的。锌主要是存在于动物性食物以及坚果类食物内,所以需要多吃肉类以及花生,核桃,以及夏威夷果等坚果,可以有效的补充锌。如果出现锌缺乏明显,就需要额外进行口服锌的补充,避免发生严重的后果,因为锌缺乏就容易导致反复感染以及出现抵抗力下降,生长发育的落后以及其他营养元素缺乏。缺锌的同时可能会出现铁元素以及钙元素的缺乏,所以需要及时进行补充,避免影响正常的发育。
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