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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-25 08:05:54
生酮减肥的基本要求是少吃或者不吃富含碳水化合物的食品。早餐可以吃一个鸡蛋，喝点牛奶。午餐吃一两豆腐或者二两鱼虾，瘦肉等以蛋白质为主的食品，配合吃2-3两馒头或者米饭等主食，配合吃半斤到一斤蔬菜。晚餐可以喝400毫升米粥或者面粥，配合吃点蔬菜水果。这样摄入的营养物质可以满足需要，而且因为摄入的碳水化合物不能满足需要，会消耗脂肪产生酮体，称为生酮减肥。
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