我最近总是睡眠不好，人总是想很多，总是昏昏沉沉的

      失眠或者入睡困难是比较常见的睡眠障碍或者是生理症状。大多数人在人生的每一阶段都可以出现一定的睡眠问题。影响睡眠质量或者引起失眠的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，有些也与睡眠习惯有关，例如睡前过度思虑，过度兴奋。需要保持一个平常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，正如你所说的，所以睡不着觉，就是心里有很多事情纠结在一起，理不清楚解决不了，也不知道该怎么办，就是这些原因的。
      指导意见：
      这种情况下需要和自己的父母说一说，或者和自己的闺蜜说一说，帮助你把这些事情一一的理清楚，就像一个厨房一样，当你把物件摆放整齐了，就显得没有多少东西，否则的话就非常的凌乱！那些暂时解决不了的就搁置在那里，等待时机成熟再解决！
      人要努力解决那些能解决的的问题，而不是花力气在那些解决不了的问题上！
      好好吃饭，加强锻炼，努力学习，发展爱好，和别人搞好关系都是能够做到的，就努力做这些事情吧！
      如果觉得做不到，就请你找当地的心理咨询师，或者在这个平台的在线咨询，找心理咨询师进行心理咨询，相信会给到你很好的帮助
      

      病情分析：
      你好，你描述了感觉有很多事情的困扰，自己没有解决，因为你总是在想这些问题没有全面去面对问题，所以当然是解决不了的，这种情形呢体现出你的思虑过多，停留于想法中，自己在内耗中。
      指导意见：
      希望把事情列出一个清单，逐一的考虑，每件事情要想解决的话，需要的条件，需要的人和物，当发现自己处于头脑的想象中的时候，回到当下，走出家门，进行一些体育放松活动，采取一些正念练习，观察周围的事物等等，直面情绪和问题来替代想象问题。
      
      以上是对“我最近总是睡眠不好，人总是想很多，总是昏昏沉沉的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！