你好,糙米是可以吃的,可以补充身体能量,并且糙米比白米中所含的营养要丰富得多,而这些营养对维护人体健康起到了至关重要的作用。另外,由于糙米中富含纤维素,人体消化吸收速度慢,因而血糖上升速度慢,能使血糖更加稳定。而且丰富的膳食纤维还能够加速肠道蠕动,防止便秘,促进毒素的排出。
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