白米饭和什么搭配营养好点？

      白米饭可以和以下食物搭配，营养价值会更高：
      1. 糙米：糙米中含膳食纤维更多，更耐饿，也可以提供更丰富的维生素B1，对于缓解压力降低胆固醇，预防脚气病等疾病都有很好的益处。
      2. 红豆：红豆中含有的维生素B1、膳食纤维、维生素E、蛋白质以及铁质等营养成分更为丰富，和米饭搭配不仅可以让营养更丰富，还可以缓解贫血症状。
      3. 土豆：土豆和米饭一起做可以缓解地中海贫血，同时对于治疗大便干燥也有很好的帮助。
      4. 香菇：香菇中含有大量的维生素D，它能够降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化。米饭中则含有大量的碳水化合物，两者搭配能够为人体提供丰富的营养。
      5. 鸡胸肉：米饭中含有大量碳水化合物，如果跟蔬菜一起吃，最好搭配一些鸡胸肉，既能增强饱腹感，又能更好地促进维生素的吸收。
      6. 西兰花：西兰花中含有大量的维生素C和硒，有助于消除疲劳，同时也能起到抗癌的作用。
      7. 胡萝卜：胡萝卜是一种低热量、高纤维的蔬菜，和米饭一起吃能够降低血糖，同时也能增强饱腹感。
      8. 鸡蛋：鸡蛋是一种富含营养的食物，其中含有大量的蛋白质和维生素D，能够补充人体所需的营养物质。
      当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。